Mindfulness a Senigallia: come si svolge un percorso di gruppo

La mindfulness viene talvolta immaginata come un modo per fermare i pensieri o per sentirsi subito più calmi. In realtà, è una pratica che invita a osservare con maggiore attenzione ciò che accade nel momento presente: il corpo, i pensieri, le emozioni e le reazioni che accompagnano le nostre giornate.

Un percorso di gruppo offre un tempo protetto e regolare per avvicinarsi a questa pratica, con gradualità e senza dover possedere abilità particolari. Non occorre essere bravi a meditare, né arrivare agli incontri con un obiettivo prestabilito: si parte dall’esperienza concreta di ciascuno.

Che cosa accade durante gli incontri

Gli incontri alternano momenti di pratica guidata, ascolto delle sensazioni corporee e brevi spunti di riflessione. L’attenzione può essere portata al respiro, ai suoni, al corpo o a un gesto quotidiano.

Lo scopo non è eliminare le difficoltà o controllare a tutti i costi ciò che si prova. La pratica aiuta piuttosto a riconoscere ciò che sta accadendo, con un atteggiamento più curioso e meno automatico.

Nel gruppo c’è anche uno spazio per condividere, se lo si desidera, ciò che si è osservato. Le esperienze personali restano sempre al centro: ognuno può partecipare rispettando i propri tempi.

Per chi può essere utile

Un percorso di mindfulness può interessare chi sente di vivere molte giornate con il pilota automatico, chi desidera ritagliarsi uno spazio per sé o chi vuole sviluppare una maggiore familiarità con il proprio modo di reagire a pensieri ed emozioni.

Può essere un’occasione per rallentare, fare esperienza di una presenza più stabile e portare alcuni piccoli esercizi anche nella vita quotidiana. Non sostituisce un percorso psicologico o psicoterapeutico quando necessario, ma può rappresentare uno spazio di consapevolezza e cura di sé.

Mindfulness al Centro Aura di Senigallia

Il percorso si svolge presso il Centro Aura di Senigallia, in un contesto raccolto e guidato. Prima dell’avvio sono previste due serate di presentazione, utili per conoscere più da vicino la proposta, fare domande e capire se il gruppo può essere adatto alle proprie esigenze.

Le serate si terranno martedì 29 settembre e martedì 13 ottobre, dalle 20:30 alle 22:00. Il percorso inizierà martedì 20 ottobre.

Per leggere tutte le informazioni e richiedere di partecipare a una serata di presentazione, visita la pagina dedicata: https://www.sinacorigiuseppe.it/mindfulness

Articolo scritto da Giuseppe Sinacori, psicologo clinico.